Instrukcja mycia rąk – jak to robić dobrze?

Prawidłowe mycie rąk jest całkiem proste. Wszystko, czego potrzebujesz, to czysta woda i najlepiej łagodne, delikatne dla skóry mydło. Jeśli masz długie rękawy, podwiń je lub podciągnij, żeby ich nie zamoczyć. Prawidłowe mycie rąk powinno trwać co najmniej 30 sekund, aby usunąć jak najwięcej zarazków i patogenów. W przypadku uporczywych zabrudzeń warto przedłużyć tę czynność lub użyć szczoteczki.

Umyj ręce ciepłą lub zimną wodą, tak jak lubisz. Wiele osób twierdzi co prawda, że ciepła, a nawet gorąca woda usuwa brud efektywniej, ale nie jest to prawda. Temperatura wody nie ma wpływu na efektywność redukcji ilości mikroorganizmów podczas mycia rąk. Oczywiście, wrzątek dezynfekuje polewane nim powierzchnie, ale nie nadaje się do kontaktu ze skórą. Ponadto zimna woda jest łagodniejsza dla naszej skóry niż woda ciepła lub gorąca. 

Puść wodę z kranu, a następnie nawilż obydwie dłonie. Użyj środka myjącego – bez znaczenia, czy jest to mydło w płynie, proszku lub klasyczne mydło w kostce. Należy dokładnie namydlić całe powierzchnie i grzbiety dłoni, łącznie z palcami. Podczas namydlania obejmuj dłonią drugą dłoń i rozprowadź pianę mydlaną nawet za nadgarstek.

Brud i zarazki znajdują się najczęściej pomiędzy palcami, trzeba się więc ich pozbyć. Rozchyl palce obydwu dłoni i przesuwaj palcami jednej dłoni pomiędzy palcami drugiej, tak aby porządnie je namydlić. Powtórz tę czynność na drugiej dłoni.

Nie zapomnij namydlić również dokładnie opuszków palców i przestrzeni pod paznokciami. Są to miejsca, które brud i zarazki bardzo lubią. Połóż opuszki palców bezpośrednio na namydlonej dłoni i pocieraj nimi wzdłuż dłoni, tak aby mydlana piana dostała się również pod paznokcie i mogła tam zadziałać.

Na koniec spłucz pianę ze skóry. Jeśli myłeś ręce w ciepłej wodzie, to możesz na krótko załączyć zimną, jeśli masz na to ochotę. Szczególnie w gorące dni to przyjemne uczucie, gdy zimna woda spływa po wewnętrznej stronie nadgarstka i go schładza.

Zasadniczo należy myć ręce zawsze w następujących sytuacjach:

• po powrocie do domu,
• po skorzystaniu z toalety,
• po zmianie pieluch,
• po czyszczeniu nosa, kaszleniu i kichaniu,
• po kontakcie z odpadami,
• po kontakcie ze zwierzętami, karmą i odpadami odzwierzęcymi,
• przed jedzeniem, gotowaniem lub obróbką żywności,
• przed zażyciem leków,
• przed kontaktem z osobą chorą i po nim,
• przed kontaktem z ranami i po nim,
• przed obróbką surowego mięsa i po nim.

To zależy. Częste mycie rąk jest szczególnie ważne jesienią i zimą, w sezonie grypowym, gdy wydaje się, że przeziębienie czai się za każdym rogiem. Jeśli przebywasz na niewielkiej przestrzeni z wieloma osobami, na przykład w pociągu, biurze, podczas uprawiania sportu lub na imprezach, to ryzyko złapania lub przeniesienia patogenów i zarazków na dłoniach znacznie się zwiększa. Przedmioty często dotykane, takie jak klamki (sprawdź, jak je skutecznie wyczyścić w tym artykule), materiały biurowe, sprzęt sportowy (dowiedz się, jak czyścić piłki) lub uchwyty w środkach transportu publicznego, są częstym źródłem zakażenia. Podobnie podawanie dłoni na powitanie.

To ważne, by po pewnych ruchach i sytuacjach dokładnie myć dłonie. Należy szczególnie uważać, aby przed myciem nie dotykać rękami twarzy. Błony śluzowe oczu, jamy ustnej i nosa są dla patogenów drzwiami do naszych organizmów. 

Zbyt dużo wody i mydła może jednak przesuszyć skórę i zniszczyć jej kwaśną powłokę ochronną. Jeśli skóra utraci wilgoć, stanie się podatna na wysuszenie i infekcje, a szkodliwe substancje i zarazki łatwiej wnikną do organizmu. Szczególnie osoby, które mają wrażliwą i delikatną skórę, nie powinny myć rąk zbyt często. Alternatywą są rękawiczki, które skutecznie chronią ręce przed patogenami. W zimnej porze roku stanowią one często standardowy element naszego ubrania.

Częstsze mycie rąk nie jest automatycznie lepsze. Zbyt częste może być wręcz szkodliwe. Najlepiej myć dłonie za każdym razem po bezpośrednim kontakcie z innymi ludźmi lub dotykaniu przedmiotów, których często dotykają inni ludzie (klamki, drzwi itp.). Poza tym należy unikać typowych ognisk zakażeń w sezonie przeziębień lub grypowym. Zawsze, jeśli to możliwe, obowiązuje zasada: ręce przy sobie.

Chcesz uzyskać więcej porad? Zarejestruj się na Ask Team Clean i korzystaj z przywilejów naszego członka!