Każdy poranek zaczynasz od przebieżki po okolicy? Nic tak nie przygotowuje na wyzwania dnia codziennego, jak porcja ruchu przed pracą. Być może biegasz po lesie, który z roku na rok wygląda coraz gorzej, a może wzdłuż rzeki, na której brzegu widujesz coraz więcej śmieci? Chcesz pomóc, ale bez rezygnowania z aktywności? Odpowiedzią jest plogging.
W 2016 roku mieszkaniec Sztokholmu, Erik Ahlström, zapoczątkował nową formę aktywności – plogging. Nazwa łączy angielskie „jogging” ze szwedzkim „plucka upp”, czyli „podnosić”. Idea jest prosta: bieganie połączone ze zbieraniem śmieci. Taka forma treningu pozwala nie tylko dbać o kondycję, ale również przyczynia się do ochrony środowiska.
Choć brzmi banalnie, efekty są spektakularne. Podczas jednej akcji ploggingu w 2019 roku w Norwalk, w stanie Connecticut, uczestnicy zebrali aż 335 kilogramów śmieci! Poza oczywistymi korzyściami dla planety, plogging pozytywnie wpływa na zdrowie: dodatkowy wysiłek, jakiego wymaga sprzątanie śmieci, zwiększa spalanie kalorii o około 100 na godzinę.
Cześć, jestem Agata i chętnie podzielę się z Tobą moimi pomysłami. Może masz pytania, na które szukasz odpowiedzi? Daj mi znać w komentarzu pod artykułem.
Zanim zaczniesz uprawiać plogging, warto się odpowiednio przygotować. Przede wszystkim nie należy podnosić śmieci gołymi rękami – konieczne będą rękawice ochronne lub chwytak do zbierania śmieci. Warto również zaopatrzyć się w maseczkę ochronną, zwłaszcza w bardziej zanieczyszczonych miejscach.
Nie zapomnij o workach! Najlepiej mieć przynajmniej dwa – jeden na odpady nadające się do recyklingu, drugi na odpady zmieszane. Zbieranie śmieci w lesie czy na poboczu wymaga też rozwagi – ciężkie lub niebezpieczne odpady lepiej zgłosić odpowiednim służbom. Jeśli planujesz plogging przy drodze, załóż odblaskową kamizelkę, aby upewnić się, że kierowcy zobaczą Cię z daleka. Po zebraniu śmieci nigdy nie dotykaj twarzy nieumytymi dłońmi. Pamiętaj też o tym, jak uprawiać jogging bezpiecznie dla swojego zdrowia – przed biegiem pamiętaj o rozgrzewce, a po jego zakończeniu nie zapomnij się rozciągnąć. Nie nadwyrężaj się i pamiętaj o nawodnieniu.
Najlepszym sposobem na skuteczny plogging jest działanie w grupie. W wielu miejscach na świecie istnieją już społeczności ploggerów. Co prawda w Polsce wciąż ich brakuje, ale to właśnie Ty możesz stać się prowodyrem dobrej zmiany. Skorzystaj z mediów społecznościowych albo z platform takich jak www.globalplogging.com, aby zebrać ekipę lub wręcz organizować duże wydarzenia łączące zbieranie śmieci z aktywnością na świeżym powietrzu.
Plogging może być świetnym sposobem na aktywne spędzanie czasu z przyjaciółmi, rodziną czy całą społecznością lokalną. Po wszystkim możesz odwiedzić naszą stronę, by odkryć inne sposoby dbania o planetę. Dowiedz się m.in. jak oszczędzać prąd w domu oraz jak uprawiać warzywa na balkonie. W dziale Przyjazne środowisku znajdziesz jeszcze więcej podobnych porad. Zachęcamy też do rejestracji na naszej platformie – dzięki temu uzyskasz dostęp do dodatkowych treści.
0
Komentarze